Activités Séniors

Avec Léa !

  • Renforcement musculaire
  • Prévenir et gèrer l'ostéoporose, l'hypertension et le diabète 
  • Prévention des chutes
  • Inclusion et Bien-être Psychologique

Programme :

- A Trévoux (Centre social le Tournesol)
Lundi de 11h à 12h

- A Trévoux (Centre social Louis Aragon)
Lundi de 15h45 à 16h45

Diabète 
  • Régulation de la glycémie 
  • Réduction des risques cardiovasculaires
  • Amélioration de la gestion de l'insuline (diabète de type 1) 
  • Prévention des complications liées au diabète 
Cancer
  • Amélioration de la condition physique générale 
  • Réduction des effets secondaires du traitement 
  • Amélioration de la santé mentale et de la qualité de vie 
  • Diminution du risque de récidive et amélioration de la survie 
   
Activités
Post-partum
  • Récupération du plancher pelvien  
  • Rééducation abdominale 
  • Amélioration de la circulation sanguine et prévention des thromboses 
  • Gestion des douleurs musculo-squelettiques 
Eveil motricité & Expression corporelle
Avec Léa à Trévoux :
Mercredi de 9h45 à 10h30 , de 10h30 à 11h30 et de 17h à 18h 
Gymnastique 
  • Gym Santé avec Oulia et Léa à Anse
Mardi de 17h30 à 18h30, 18h30 à 19h30 et de 19h30 à 20h30

  • Circuit training avec Léa à Trévoux
Jeudi de 18h30 à 19h30

  • Gym Cardio avec Léa à Trévoux
Jeudi de 19h30 à 20h30

  • Stretching à Trévoux
Mercredi de 14h à 15h, de 15h à 16h et de 16h à 17h

  • Renforcement musculaire à Trévoux
Mercredi de 16h à 17h


Activités
En extérieur
Profitez d’une pause ressourçante en extérieur avec Morgann et Léa

Au programme :

  • Marche nordique au Parc de la tête d'Or
Mercredi de 14h à 15h
Samedi de 10h à 11h

  • Parcours Santé :
Parc Tête d’Or : Mercredi de 15h à 16h
Parc Blandan : Mercredi de 17h à 18h
Parc de Parilly : Mercredi de 19h à 20h
Accompagnement A Domicile
"Transformez votre salon en salle de gym : l'activité physiqueà domicile booste votre santé et votre bien-être, même sanséquipement sophistiqué !"

▪ En visioconférence avec Morgann et Léa